Categoría: Deportes

Wimbledon, con público reducido y sin la tradicional fila para conseguir entradas Luego de sufrir la primera cancelación del torneo en su historia en el 2020 debido al COVID-19, Wimbledon, que generó tremendo impacto al conocerse que estaba protegido con un seguro contra pandemias, por el cual recibirá un ingreso de 174 millones de libras (unos US$ 229.500.000), volverá este 2021.
Este año, se ha programado del 28 de junio al 11 de julio, y lo hará sin el respaldo del seguro, pero Wimbledon tiene la intención de realizar el certamen a toda costa, aunque con distintos protocolos.
A partir de la hoja de ruta realizada por el gobierno de Reino Unido y de evaluar distintas acciones operativas, las autoridades del All England Lawn Tennis & Croquet Club, la casa de Wimbledon, anunciaron que el certamen se realizará con público reducido. “Nuestra aspiración sigue siendo organizar los mejores Campeonatos posibles en el contexto de la situación de la salud pública este verano, siendo la salud y la seguridad de nuestros huéspedes, el personal, los competidores y la comunidad nuestra máxima prioridad”, comunicaron. Y ampliaron: “Recibiremos un número reducido de espectadores dentro de los terrenos. Sin embargo, estamos dando todos los pasos para mantenernos lo más flexibles posible para asegurarnos de poder reaccionar ante circunstancias cambiantes que puedan permitir un aumento o una disminución de la asistencia, tanto antes como durante la quincena de Wimbledon”.
“Dada la probabilidad de que continúen los requisitos de distanciamiento social y teniendo en cuenta la salud y la seguridad de todo el público”, continuaron las autoridades del certamen británico, “no habrá cola ni reventa de entradas este año. Tanto la cola como la reventa de boletos siguen siendo tradiciones muy queridas e importantes de Wimbledon, y esperamos su regreso en 2022”.
Wimbledon es el torneo de tenis que más tradiciones sostiene. El blanco en la vestimenta de los jugadores, las frutillas con crema y el descanso obligatorio del Middle Sunday son los ejemplos más populares. También, claro, “The Queue”, una fila que les permite a los fanáticos conseguir entradas para los partidos durante cada jornada. Esta pintoresca rutina, en la que los fanáticos acampan en los terrenos contiguos al club en un clima festivo, es la que no se podrá observar esta temporada. La ausencia de la cola, porque los tickets públicos estarán disponibles online.

Periodista Marco Tulio vega.

¡Histórico Westbrook! Triple-doble inédito en la NBA
Russell Westbrook dio su mejor versión de jugador completo al aportar 35 puntos, 21 asistencias y 14 rebotes que lo dejaron con el decimosexto triple-doble en lo que va de competición –líder de la liga– y ayudó a los Washington Wizards a vencer a los Indiana Pacers por 132-124.
La histórica noche de Westbrook representó toda una gesta en la NBA: es el primer triple-doble de la historia por encima de los 35 puntos y 20 asistencias. Además, el jugador superó el récord de triple-dobles de la franquicia en el que es tan solo su partido número 38 con los capitolinos.
El alero Darrell Walker logró 15 triples-dobles en 283 partidos que jugó con Washington entre 1987-1991. Sin Bradley Beal, lesionado de la cadera, Westbrook campó a sus anchas en el partido.
El ala-pívot japonés Rui Hachimura anotó 26 puntos y el alero Chandler Hutchison tuvo 18 en su debut con los Wizards, que ganaron su segundo partido consecutivo tras perder ocho de nueve.
El ala-pívot lituano Domantas Sabonis consiguió un doble-doble de 35 puntos y 11 rebotes como líder de los Pacers, que sufrieron la segunda derrota en los últimos seis partidos disputados.
Los Pacers llegaron al partido novenos en la Conferencia Este, dos juegos por delante de los Chicago Bulls, último puesto de entrada a playoffs.

Periodista Marco Tulio Vega.

Diseñan ruedas de bicicleta que no pinchan
Se trata de un revolucionario neumático elástico que puede tomar la forma del entorno
No es que sea del todo algo novedoso, en realidad las bicicletas con ruedas a prueba de pinchazos existen hace rato y hasta existen mecanismos para salir del paso con selladores portátiles para un arreglo de emergencia. Sin embargo, una empresa estadounidense acaba de lanzar un modelo equipado con un sistema que permite a la bicicleta equiparse con ruedas que no requieren aire, metálicas, elásticas y resistente a todo tipo de terrenos.
Todo esto gracias a una tecnología creada por la NASA para los futuros rovers que se utilizarán en futuras misiones.
De esta forma, la start-up SMART desarrolló METL, una rueda indestructible sin aire cuyo desarrollo contó con la asistencia del Centro de Investigaciones Glenn de la NASA. La tecnología, denominada aleación de memoria de forma Shape Memory Alloy (SMA) permite que un tejido metálico pueda ser utilizado en una estructura elástica y resistente a todo tipo de terrenos, pero con prestaciones similares a una rueda inflable.
Gracias a un acuerdo que le permitió acceder a las innovaciones desarrolladas por la agencia espacial estadounidense, SMART logró desarrollar la rueda sin aire para su bicicleta, basado en la experiencia y la patente de la NASA en el desarrollo de vehículos de exploración para las futuras misiones a la Luna y Marte.
Este revolucionario neumático elástico puede tomar la forma del entorno sin perder su forma, y con las ventajas de evitar los pinchazos de los modelos tradicionales. Diseñada en una aleación de níquel y titanio, la rueda de la NASA fue desarrollada de forma conjunta con Goodyear, es hueca y está formada por una especie de malla que recuerda a la de los caballeros de la Edad Media. El material tiene “memoria”, de manera que puede adaptarse a cualquier superficie, sin importar el tipo de irregularidad, y volver a su estado natural.
Según la patente de la nueva rueda de la NASA es segura y fuerte, ya que no sufre de pinchaduras y no sufre una deformación excesiva. A su vez, en las pruebas realizadas demostraron su robustez y facilidad de uso, ya que no requiere de aire. A su vez, dado su diseño, esta rueda no requiere de llantas.
SMART prevé lanzar la primera bicicleta equipada con esta rueda sin aire resistente a pinchazos para 2022 en una primera etapa, para luego desarrollar los modelos que puedan ser utilizados en vehículos de mayor envergadura, como autos o camionetas.

Periodista Marco Tulio Vega.

Optimismo en fútbol de España sobre posible regreso el público a los estadios
Según informan autoridades del fútbol español, se trabaja para que la afición pueda volver a los estadios españoles en el mes de mayo. Aún no existe un porcentaje claramente definido porque las instituciones gubernamentales tienen que dar el visto bueno, pero el trabajo está enfocado para que pueda asistir entre un 25 y un 30% del aforo completo a los partidos de LaLiga Santander y LaLiga Smartbank.
Si todo va bien, y se concretan las gestiones con el Consejo Superior de Deportes, esta medida podría hacerse efectiva en el mes de mayo, para que asista público en las últimas cuatro o cinco jornadas.
Muchos presidentes de clubes de LaLiga están presionando a la presidenta del Consejo Superior de Deportes, Irene Lozano. Algunos, como el del Getafe, Ángel Torres, ya lo pidió argumentando que el fútbol profesional se ve agraviado con el fútbol de Segunda División B o Tercera, donde sí asiste público; o con otras actividades culturales, como cines o teatros, que también admiten espectadores.
El protocolo que rige LaLiga es muy estricto. Para que la medida pueda realizarse, no tiene que ver el desarrollo de las vacunas sobre la población española; tiene más que ver con que la curva de contagios siga bajando, con que no haya presión sanitaria, etc. De hecho, varios clubes contemplan realizar test a los aficionados que lo deseen.
Uno de los clubes que podría tener problemas con esta medida es el Real Madrid pues según se informó las obras del Santiago Bernabéu no estarían finalizadas hasta septiembre porque ciertos materiales empleados en la reforma no están llegando según los plazos previstos, por lo que el ‘coliseo’ madridista no podría abrir sus gradas para el tramo final de la temporada.
Cabe recordar que LaLiga Santander y LaLiga Smartbank se juega sin espectadores desde que se reanudó la competición la temporada pasada, tras el confinamiento, del que se cumple un año en este mes de marzo.

Periodista Marco Tulio Vega.

Grandes emociones en Cuba por la participación de futbolistas que juegan en el extranjero en las eliminatorias
La participación de jugadores que se han desarrollado fuera de la isla para los partidos clasificatorios rumbo al Mundial podría ser señal de que algo cambia tras bastidores en el sistema deportivo cubano.
Y es que, en la lucha rumbo a la Copa del Mundo 2022, Cuba intentará un enfoque que no ha probado en años: alinear a muchos de sus mejores jugadores elegibles. Durante años, solo los cubanos que tenían contratos con el Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación (INDER), el organismo oficial del deporte en el país, fueron seleccionados para representar al equipo nacional.
Esta vez, eso ha cambiado. Cuba ya dispone en su plantel de varios jugadores radicados en el extranjero –y fuera del sistema deportivo oficial cubano– para disputar una serie de partidos de clasificación para el Mundial.
Por ejemplo, Onel Hernández, extremo del alemán Norwich City; Carlos Vázquez Fernández, defensor que juega en España, y Joel Apezteguía, delantero que vive en San Marino, podrían debutar con su selección, además del defensa Jorge Luis Corrales.
“No sabía si gritar o reírme porque hay muchos sentimientos encontrados”, dijo Corrales, quien actualmente juega en una liga de segunda categoría en los Estados Unidos. “Muchas imágenes que pasaron por mi mente de momentos jugando en la selección, grandes momentos. Volver a pasar por esos momentos, creo que va a ser una de mis mejores experiencias desde que llegué aquí”.
Para observadores externos, los jugadores radicados en el extranjero entran en una categoría difícil de distinguir de los cubanos que abandonaron los equipos nacionales durante torneos en el extranjero o desertaron en otros lugares. Pero hay una distinción importante que marca la diferencia para los funcionarios cubanos: todos ellos salieron de la isla con sus padres cuando eran niños, o recibieron el permiso del gobierno para ir al extranjero.
El delantero Apezteguía jugó en Cuba hasta los 24 años, antes de marcharse para ayudar a su padre a dirigir un bar y un restaurante en España. Tras años de trabajo en ligas menores de Europa (Moldavia, Albania y su actual casa, en San Marino, son los puntos más destacados) y a la espera de ser notado por los directivos del fútbol cubano, la llamada finalmente llegó.
Hernández, de 28 años, dejó Cuba cuando era un niño para trasladarse a Alemania. Comenzó su carrera profesional en la segunda alemana antes de fichar por el Norwich City, al que ayudó a conseguir el ascenso a la Premier League en 2019. Ese verano, se convirtió en el primer cubano en jugar la Premier. Unos meses después, en un partido contra el Manchester United, se convirtió en el primer cubano en marcar un gol en ella.
Hernández había manifestado en el pasado su interés por representar a su país de nacimiento, incluso al aceptar una invitación para entrenar con la selección, pero vestir el uniforme en un partido oficial seguía pareciendo imposible hasta este mes.
Vázquez Fernández, de 21 años y conocido como “Cavafe”, se fue a España con sus padres cuando tenía tres años. Allí desarrolló su juego de fútbol, ascendió en la academia de Atlético Madrid y se entrenó a veces con el primer equipo. Lleva años expresando su deseo de vestir la camiseta de Cuba, pero no tenía un calendario en mente.
“Yo sabía que sí se iba a dar esta primera convocatoria”, dijo. “Lo que no sabía si era más tarde, más temprano, o iba a ser en 2028, en 25, o en el 21, pero yo sabía que sí se iba a dar. Siempre he sido muy positivo”.
El director técnico de Cuba, Elier Sánchez se refirió a las nuevas caras y dijo que “sin duda” reforzarán a su equipo. “Son futbolistas que están jugando en ligas de primer nivel en el mundo. Van a aportar mucho. Desde el punto de vista de los resultados que puedan tener con el equipo, pienso que serán las cosas muy diferentes”, dijo.

La Fórmula 1 se moderniza en busca de carreras más atractivas
Este año la Fórmula 1 revisará sus fines de semana reduciendo los entrenamientos libres y probará en algunas pruebas un nuevo formato, una carrera más corta.
Desde este primer fin de semana inaugural en Bahréin, el primero de una temporada maratón de 23 carreras -si el Covid-19 lo permite- las dos sesiones libres del viernes solo durarán una hora cada una. Antes alcanzaban la hora y media.
La F.1 ha anunciado como experimentación esta temporada, las carreras “sprint” para los sábados. La idea es disputar la clasificación el viernes por la tarde para organizar los sábados una carrera de 100 km. cuyo resultado contará para la parrilla de salida del domingo (habitualmente una carrera de 300 km.), ofreciendo además puntos a los pilotos y a los constructores.
El visto bueno oficial se espera para las carreras de Inglaterra, el 18 de julio, Italia, el 12 de septiembre, y Brasil, el 7 de noviembre, según numerosos medios. ”Las carreras sprint, o el nombre que le demos, las ‘superclasificaciones’, significa realmente generar suspenso en los tres días. Verán la clasificación el viernes, correr el sábado y correr el domingo. Para los fans serán tres días excitantes”, añadió Budkoswki.
Caras nuevas y cambios de equipo marcan la parrilla de F1 en 2021
Solo tres de las diez escuderías de Fórmula 1, entre ellas la campeona Mercedes, conservan el mismo dúo de pilotos titulares para la temporada de 2021, que comienza este fin de semana en Baréin.
Haas incluso recurrió a dos debutantes. Se trata del alemán Mick Schumacher, hijo del mítico Michael Schumacher (siete veces campeón mundial de F1), y del ruso Nikita Mazepin.
El otro debutante este año en la competición será el japonés Yuki Tsunoda, al volante de un AlphaTauri.
Pero la nueva temporada tendrá también otras novedades reseñables. La principal, el regreso a la F1 del veterano español Fernando Alonso, campeón mundial con Renault en 2005 y 2006, que estará a los mandos de un Alpine F1, después de dos años de ausencia en la categoría reina del automovilismo.
El baile de asientos entre escuderías fue muy movido en los últimos meses. El español Carlos Sainz Jr. dejó McLaren para fichar por Ferrari y fue reemplazado en su equipo de origen por el australiano Daniel Ricciardo
El alemán Sebastian Vettel abandonó Ferrari y encontró refugio en Aston Martin, de donde salió Sergio Pérez, que se cobijó en Red Bull..
La parrilla de salida de la temporada 2021 de la Fórmula 1
Mercedes, sin cambios: El británico Lewis Hamilton (36 años) firmó un nuevo contrato de un año para disputar su novena temporada con las ‘Flechas de Plata’. El finlandés Valtteri Bottas (31 años) firmó igualmente por un nuevo año.
Red Bull (motor Honda): El holandés Max Verstappen (23 años) renovó hasta finales de 2023. El mexicano Sergio Pérez (31 años) fue contratado para un año.
McLaren (motor Mercedes): La escudería se hizo con los servicios del australiano Daniel Ricciardo (31 años) por tres años. El británico Lando Norris (21 años), producto de la filial de jóvenes talentos, continúa como titular en el equipo.
Aston Martin (antes Racing Point, motor Mercedes): El cuatro veces campeón mundial alemán Sebastien Vettel (33 años) se une al equipo, donde el otro piloto titular es el canadiense Lance Stroll (22 años), hijo del propietario, Lawrence Stroll.
Alpine (antes Renault, motor Renault): El español Fernando Alonso (39 años) se unió al equipo para 2021 y 2022. Su compañero será el francés Esteban Ocon (24 años), con contrato hasta finales de 2021, pero con una opción para renovar para 2022.

Periodista Marco Tulio Vega.

Speedgate, el nuevo deporte creado por una inteligencia artificial a partir de las reglas de otras 400 modalidades deportivas
La tecnología está generando numerosos cambios en el ámbito de los deportes; por ejemplo, permitiendo que se generen nuevas modalidades deportivas. Ahí están los deportes electrónicos o eSports, o las carreras de drones. Pero lo que nunca había pasado hasta ahora era que fuera la misma tecnología la que diseñara las reglas de un nuevo deporte.
Sin embargo, eso es justamente lo que ha hecho la agencia AKQA recurriendo a una red neuronal impulsada por GPUs Nvidia Tesla: crear las reglas de una nueva modalidad deportiva tras procesar las reglas y los conceptos básicos de otros 400 deportes pre-existentes.
El equipo de desarrolladores ejerció, eso sí, como filtro previo, pues la IA utilizada por AKQA “creó” más de 1.000 nuevos deportes, algunos de ellos incompresibles o bastante ilógicos, como un ‘parkour subacuático’, o uno basado en el uso de frisbies explosivos.
Así que el criterio humano permitió ir eliminando opciones hasta que sólo quedaron 3 deportes. El ganador, bautizado como ‘speedgate’ resultó vencedor, por su mayor jugabilidad, después de que el equipo de AKQA sometiera a los tres a una prueba en el mundo real.
El sistema de juego es bien sencillo: dos equipos (compuestos de 3 delanteros y 3 defensas) juegan en un campo usando un balón de rugby que debe cambiar de manos cada 3 segundos; cada equipo cuenta con su propia portería, a la que se le suma una portería en el centro del campo.
¿El objetivo? Anotar (dándole con el pie), primero en la cancha central y después en la del rival.
El objetivo de AKQA era poco más que presentar una prueba de concepto para la Semana del Diseño, pero la idea parece haber atraído la atención del público hasta el punto de que la agencia ya está en negociaciones con las autoridades deportivas de Oregon (EE.UU) para organizar este mismo verano una liguilla de Speedgate.
En cualquier caso, aunque esta IA pueda haber generado un deporte jugable e interesante, está claro que no es igual de eficiente en todos los campos; AKQA delegó en ella para diseñar también el logotipo y el eslógan del Speedgate, y su aportación en este último caso (finalmente adoptada, no sabemos si por falta de ideas mejores o por echarse unas risas) fue la siguiente:
“Encara la pelota, para ser la pelota, para estar por encima de la pelota”… Ahí se las dejamos. Hay que hacerle números ¿verdad?

Periodista Marco Tulio Vega.

El público virtual ni vence, ni convence. Se extraña a las personas.
La vuelta de “LaLiga Española de Fútbol” tras el confinamiento fue una gran noticia para los amantes de este deporte, pero la necesidad de que los partidos se celebrasen a puerta cerrada provocó la puesta en marcha de una solución con público y sonido de ambiente virtual para dar más ambiente a las retransmisiones.
Las críticas a esa solución fueron notables: el público era más “confetti” que otra cosa, decían los telespectadores, y ahora esas mismas críticas se han visto en la liga de béisbol y de baloncesto de Estados Unidos: las soluciones de público virtual creadas para las retransmisiones son distintas e incluyen público generado con Unreal Engine, pero da igual lo que se intente: a los telespectadores no parece convencerles ninguna de esas opciones.
Es la verdad. Ninguna de esas soluciones parece haber convencido a los usuarios. En el caso del béisbol se han propuesto al menos dos alternativas. En una de ellas se instalaban fotos de espectadores de cartón-piedra en los asientos para tratar de simular esa presencia en los campos de béisbol, pero el efecto era extraño.
Tampoco ha parecido convencer el uso de la tecnología para renderizar al público en tiempo real. La tecnología Pixotope que ya se había usado en algunos eventos deportivos como la Super Bowl ha permitido integrar público virtual en las emisiones televisivas.
En la NBA la propuesta es aún más extraña: se invita a algunos fans con entradas especiales a presenciar los partidos de forma virtual y a mostrar sus caras en pantallas situadas alrededor de la pista de baloncesto. Para ello se ubican televisores y se hace uso del modo Together recién estrenado en Microsoft Teams.
Mucho más arriesgada fue la propuesta de un equipo de la liga surcoreana de fútbol. Allí el FC Seoul descartó usar figuras de cartón y las sustituyó con maniquíes… de muñecas sexuales. La liga multó al equipo con 71.000 euros y se inició una investigación por el asunto, del que los responsables del equipo se disculparon poco después.
Ideas van, ideas vienen… Intentos por allá, intentos por aquí. Y aunque algo se logra, nada ha podido llenar el vacío, la esencia del ser humano, la calidez del público de todas las edades en los eventos deportivos. En tiempos de una robótica cuyos impulsores la colocan por encima de todo, está claro: Las personas, somos muy importantes, fundamentales en todo momento y acción. ¡No se nos puede sustituir!

Periodista Marco Tulio Vega.

Tablas de surf eléctricas, toda una revolución. Mire el precio!
Hace 3 años el deporte del surfing experimentó una verdadera revolución cuando la compañía Flite lanzó su primera tabla de surf con motor eléctrico para poder deslizarse por encima del agua.
Esa revolución eléctrica vuelve este 2021 a sorprender a los amantes del surfing al presentar la reconocida compañía australiana una nueva generación de sus tablas de surf, con más potencia eléctrica, un diseño más compacto y un sistema electrónico que permite geolocalizar la posición y controlar la velocidad.
Así son las Fliteboard Series 2, las tablas de surf con hidroalas más avanzadas del mundo, con modelos destinados para los aficionados al surf pero también para los mayores expertos.
En total, las Fliteboard Series 2 ofrecen una autonomía de hasta 40 kilómetros. En función del modelo, las tablas de surf ofrecen entre una hora y una hora y media de uso con una velocidad máxima de 55 kilómetros por hora gracias al motor eléctrico incorporado.
Lo más llamativo de estas tablas eléctricas es la electrónica que incorporan. Además de varios LEDs para indicar el estado de batería y la conexión Bluetooth, tenemos un control remoto de mano que además de incluir un gatillo para acelerar, también dispone de un pequeño panel con información sobre la tabla.
Las tablas llegan con GPS integrado, acelerómetro y telemetría para establecer la posición. El sistema ‘Virtual gears’, patentado por la compañía, permite establecer la velocidad de crucero desde este mando.
Con la pantalla, de “elevado brillo para leerse fácilmente a pleno sol”, se pueden apreciar datos como la velocidad, la batería, la distancia recorrida o el consumo.
La Flitboard Ultra se considera la tabla de surf e-foil electrónica más pequeña y avanzada del mundo, con un tamaño de 1,27 metros. Una tabla que como puede anticiparse no saldrá económica, pues la versión base parte de los siete millones y medio de colones, para ponerlo en nuestra moneda costarricense. ¿Quieres una, tal vez dos?

Deportistas, coman frutas
Una investigación realizada por nutricionistas españoles encargada y auspiciada por varias organizaciones y federaciones deportivas para mejorar la nutrición pública en general y deportiva en específico, ratifica lo que siempre ha sido dicho: “Si eres un deportista de élite o incluso un deportista aficionado, tienes que optar en tu alimentación por el consumo de frutas”.
Los resultados del estudio señalan cuáles frutas se debe consumir si hago deporte y además, señala cuáles son ricas en vitaminas, fibra, sales minerales y azúcares, sin olvidar la importancia del agua, que favorece algo tan importante como la hidratación deportiva, imprescindible a la hora de practicar cualquier deporte.
Repasemos pues, las 10 mejores frutas para deportistas con las que podrás mantener un alto nivel de bienestar antes, durante y después de practicar ejercicio:
Banano
El banano es quizás de las frutas para deportistas más importantes a nivel de los nutrientes que aporta. Aporta energía de forma inmediata, junto con nutrientes esenciales como magnesio, potasio y fibra entre otros.
Destaca por su contenido en hidratos de carbono, ácido fólico, vitamina B6 potasio entre otros. Además, ofrece un gran aporte de energía y ayuda a prevenir los tan temidos calambres que seguro que has sufrido alguna vez.
Aguacate
El aguacate también es una de las frutas para deportistas más importantes. Y no es de extrañar que actualmente esté de moda, ya que es un verdadero elixir por todas las propiedades que puede aportar a tu organismo.
Aparte de su delicioso sabor, aroma y textura tan peculiar, es rico en ácidos grasos esenciales. De hecho esta fruta para deportistas quizás poco popular hasta ahora, tiene más potasio que los plátanos, es rica en fibra, y es una gran fuente de energía y vitaminas como K, C, B5, B6 y E, ácido fólico, y oleico, que ayudan a regular los niveles de colesterol del organismo.
Cítricos
En general todos los cítricos, son auténticas joyas para los deportistas. Ofrecen las mejores fuentes de vitamina C, entre otras virtudes como también lo es su alto contenido en agua para prevenir la deshidratación. Otro de los beneficios de estas frutas para deportistas, es que favorecen la resistencia física cuando estás expuesto al esfuerzo durante el entrenamiento.
Son frutas que te aportarán antioxidantes y son excelentes para fortalecer el sistema inmunológico general. Por si fuera poco, y como ya hemos comentado, te ayudarán a combatir la deshidratación sobre todo en meses calurosos que es cuando más nivel de agua se pierde a través del sudor.
Frutos rojos como las fresas y la mora
Los frutos rojos son una fruta de pequeñas dimensiones que generalmente se suele usar como decoración en platos o postres, aunque sus beneficios para el deporte van mucho más allá.
Por ejemplo, la fresas son ricas en antioxidantes, los arándanos previenen infeccione y la mora reduce sorprendentemente el nivel de triglicéridos y colesterol en sangre…
Peras y manzanas
Estas frutas para deportistas, son muy populares entre la gente que hace deporte no únicamente por su facilidad de consumo, sino que también ayudan a mantener un nivel de hidratación excelente, aportan fibra y son una perfecta manera de regular el nivel de insulina del organismo de cualquier persona, sea deportista o no.
Tanto las peras como las manzanas, aportan vitaminas y nutrientes esenciales como vitaminas C y E, potasio, fósforo y calcio. Además, sus antioxidantes y la sensación de saciedad que producen las convierten en el alimento perfecto para antes y después de practicar deporte.
Papaya
Esta fruta, que en Costa Rica la tenemos por todas partes, es un gran aliado del deporte por muchas razones: es un excelente diurético, mejora la salud de nuestra piel por su gran cantidad de vitamina A, aumenta las defensas naturales por sus grandes dosis de vitamina C, y por si fuera poco, es una excelente aliada contra el estreñimiento por su alto contenido en fibra. ¿Se puede pedir más? Pues sí, esta fruta para deportistas aún ofrece más beneficios…
La papaya contiene minerales esenciales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc y yodo entre otros.
Piña
La piña es otra de esas frutas para deportistas que siempre es recomendada para los amantes de la actividad física diaria. Ello se debe a que contiene un alto porcentaje de agua y es rica en vitaminas C, B1 y B6, potasio y ácido fólico.
Las piñas también son muy populares entre los deportistas por su alta capacidad para construir y mantener la densidad ósea. Esto se debe a que esta fruta contiene manganeso, un mineral que el organismo necesita para fortalecer los huesos y los tejidos conectivos.
Melón y sandía
No podían faltar. Son dos frutas para deportistas con más del 90% de agua, por lo que son ideales para hidratarse tras una buena sesión de ejercicio, y recuperar los líquidos perdidos por el sudor.
Además, su índice glucémico moderadamente alto es ideal como recuperador de energía tras una dura sesión de deporte. En el caso de la sandía, su alto contenido en fibra ayuda a eliminar toxinas de tu organismo.
Así que lo tenemos cada vez más claro: hay que consumir frutas se haga o no deporte, pero para ejercitarse o competir, tienen que ser de consumo obligatorio. Y en el caso de nuestro país no hay excusas, hay frutas en todas partes y muy frescas en las Ferias del Agricultor. Dicho queda!

Periodista Marco Tulio Vega.